Planifica una semana de comidas con lo que ya tienes
¿Mirando una nevera llena de ingredientes al azar? Dile a la IA lo que tienes y obtén ideas de comidas.
Copiar este prompt
Necesito planificar comidas para [number] personas durante [number] días. Esto es lo que tengo: [enumera los ingredientes de tu nevera y despensa]. Por favor, sugiere comidas sencillas que pueda preparar con esto, agrupadas por día. Estoy intentando [ahorrar dinero / comer más sano / usar las cosas antes de que se pongan malas]. Tengo unos [time] minutos para cocinar cada comida. No tengo [ninguna restricción dietética].
Cuándo usar esto
Es domingo (o cualquier día) y no tienes ni idea de qué cocinar esta semana. Abres la nevera, ves un montón de cosas al azar y te sientes abrumado. Este prompt convierte lo que tienes en comidas reales.
Por qué funciona esto
Le estás dando a la IA restricciones con las que realmente puede trabajar: ingredientes, tiempo, objetivos de presupuesto. En lugar de planes de comidas genéricos, obtienes sugerencias basadas en lo que realmente hay en tu cocina.
Ideas de seguimiento
- "Haz una lista de la compra con todo lo que me falte."
- "¿Qué comidas puedo preparar con antelación?"
- "Dame una versión más sencilla, estoy muy cansado esta semana."
Copia el prompt de arriba y pégalo en ChatGPT, Claude o cualquier herramienta de IA. Ajusta las palabras a tu situación — la mayoría incluyen ideas de seguimiento abajo.